Os benefícios do hábito da refeição em família



As refeições em família são uma oportunidade perfeita para reforçar os laços afetivos entre pais e filhos.


Esse hábito traz uma série de benefícios para a saúde física e emocional. O convívio familiar cria oportunidades para conversas descontraídas e ajudam na aproximação entre as pessoas, permitindo que compartilhem experiências, ideias, interesses, opiniões e novidades.


Crianças e adolescentes que fazem refeições regularmente com a família ficam acostumados a se abrir uns com os outros e criam uma relação baseada em comunicação mais transparente, de confiança e respeito.


Podemos indicar alguns benefícios gerados pelas refeições em família:


- Melhor desempenho acadêmico.

- Auto-estima mais alta.

- Maior senso de resiliência.

- Menor risco de abuso de substâncias.

- Menor risco de gravidez na adolescência.

- Menor risco de depressão.

- Menor probabilidade de desenvolver distúrbios alimentares.


Adultos que cresceram almoçando e jantando em família tendem a comer de forma mais saudável e a apresentar taxas mais baixas de obesidade.


Os benefícios das refeições em família indicam que, realmente, vale a pena reservar um tempo para sentar, conversar e comer juntos.


E na sua casa, vocês conseguem fazer refeições em família com regularidade?

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Dra. Margareth Mattos de Sá

Pediatra | CREMESC 7514 - RQE 8305

@dra_megsa