As refeições em família são uma oportunidade perfeita para reforçar os laços afetivos entre pais e filhos.
Esse hábito traz uma série de benefícios para a saúde física e emocional. O convívio familiar cria oportunidades para conversas descontraídas e ajudam na aproximação entre as pessoas, permitindo que compartilhem experiências, ideias, interesses, opiniões e novidades.
Crianças e adolescentes que fazem refeições regularmente com a família ficam acostumados a se abrir uns com os outros e criam uma relação baseada em comunicação mais transparente, de confiança e respeito.
Podemos indicar alguns benefícios gerados pelas refeições em família:
- Melhor desempenho acadêmico.
- Auto-estima mais alta.
- Maior senso de resiliência.
- Menor risco de abuso de substâncias.
- Menor risco de gravidez na adolescência.
- Menor risco de depressão.
- Menor probabilidade de desenvolver distúrbios alimentares.
Adultos que cresceram almoçando e jantando em família tendem a comer de forma mais saudável e a apresentar taxas mais baixas de obesidade.
Os benefícios das refeições em família indicam que, realmente, vale a pena reservar um tempo para sentar, conversar e comer juntos.
E na sua casa, vocês conseguem fazer refeições em família com regularidade?
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Dra. Margareth Mattos de Sá
Pediatra | CREMESC 7514 - RQE 8305
@dra_megsa